身体も心も癒す事が健康法と言えるのであれば、

マッサージはその筆頭と言って良いのではないでしょうか。

現代社会、首、肩、背中といった部分はもちろん、

体中の到るところに疲労を抱える人は決して少なくないでしょう。

というかほとんどです。

運動している人、毎日汗水たらして運搬などのお仕事をしている人は

もちろんのこと、現代において仕事では必須アイテムとなっている

パソコンを使用しているだけで肩は凝ります。

仕事をする必要のない学生でも、机に向かって勉強していれば

首や肩や背中は疲れます。

携帯をいじっているだけでも、結構首にきます。

つまり、今の時代は何をやっていてもどこかが凝ったり

張ったりするというわけですね。

それを癒してくれる健康法が、マッサージです。

マッサージの人気は年々上昇しており、家庭でもマッサージが

できる道具がたくさん開発されています。

アンマ器、低周波マッサージ器などは、各メーカーがかなりの数を出しています。

また、ダイエットを目的として、エステでのマッサージを

受ける女性もかなり増えてきています。

痩せる事と疲労回復の両方を兼ねて行えるという事で、

人気を博しているのでしょう。

このマッサージですが、お店に通ったり器具を買ったりすると、

どうしても値が張ります。

そこでオススメなのが、自分でするマッサージです。

風呂上りに、足の裏を丹念に押したり、頭を洗う際にグイグイ頭皮を

押してみたりなどすると、かなり効果的です。

肩や背中を自分でマッサージするのは難しいですが、

足裏を押さえる事で肩凝り等が改善する事もあります。

また、リンパ腺をマッサージするのも非常に効果的です。