自らを奮い立たせる方法どうしてもやる気がないときってありますよね。 やる気がないからいつもダラダラしてしまい、勉強や仕事がうまくいかない… ということも多いと思います。どうしてもやる気がでないとき、 自らを奮い立たせる方法をご紹介します。 ■ 前提 まず、一番大事な前提として知っておいてほしいのが 「行動していないときにはやる気はでない」ということです。 脳には側坐核（そくざかく）という部分があります。 この側坐核が働き、脳内物資が出るとやる気がでてくるという メカニズムになっています。しかし、この側坐核は、 「作業をすると活発に動き出す」という傾向にあります。 作業興奮と呼ばれたりしますが、興奮すると脳内物質がでるのです。 つまり、ものすごく簡単に言うと「行動するとやる気が出る」ということです。 やる気がなくても行動をしてしまえば、やる気がだんだん出てくるという ことになります。しかし、「やる気がないから行動できない、 だからやる気が出ない」というのでダメなループに入ってしまうのです。 ■ 改善方法 やる気を出すには、「無理矢理にでも行動する」ことが大事。 無理矢理に行動させる方法を紹介します。 ・ STEP1 まずは、行動をするルールを決めます。ルールづけは何でもいいのですが、 「作業の前にすること」としておくのがいいでしょう。 ここでは「コップいっぱいの水を一気に飲む」などにします。 ・ STEP2 そして、その作業ですることを明確にしておきます。 「勉強する」などではなく「この英単語帳の10ページから20ページまでを 50分で暗記する」などを決めます。あまり長時間かかるものにすると だらけてしまうので、短時間で終わるものにしておくとよいでしょう。 ・ STEP3 何かやる気を出したい作業のときに、STEP1で決めたルールを実行します。 例では「作業の前に水を一気に飲む」などをします。このルールは 何でもいいのですが、気軽にできて、特殊なものにしておきましょう。 その行動をしたらすぐに集中してやりたい作業をします。 ・ STEP4 ルールを決めたら「最初の何回はすぐに行動をする」というのを心がけます。 最初はツライのですが、行動をすればやる気が出るので大丈夫です。 これを何度か繰り返すと「水を一気飲みすると行動する」という習慣づけが できます。「やる気がでないな」というときに「水を飲めばなんとかなる」 と思えるようにもなります。 つまり「行動をしないとやる気がでないから、 無理矢理にでも行動するきっかけを作る」ということだけです。 「やる気がないときにただ行動をする」というのはつらいので、 何かきっかけを用意するのです。一度行動をしてしまえばやる気が出てくるはず。 ぜひ、試してみてくださいね！

今週発売の週刊各誌が、またまた若き俳優夫婦、宮崎あおい（２５）と高岡蒼甫（２９）の危機を報じている。きっかけは７月２３日、高岡が舞台「金閣寺」の公演先ニューヨークからツイッターで不用意につぶやいた「韓流フジテレビ批判」。宮崎あおいさんは暴走夫に我慢も限界に感じているらしいです。このまま２人は破局してしまうのでしょうか。ただ有名人がtwitterで変なことは呟かないほうがいいですよね。。

米国のテレビ番組やハリウッド映画を提供している人気動画サイトの米Huluは10日、日本で年内にサービスを開始する計画であることを発表した。これはまた新たに注目ですね。すでに米国では大人気のサイトですが、日本でもヒットの可能性は濃厚でしょう！！

銀座ホステスに学ぶ「褒め」テクニック

皆さんは、人から褒められてうれしい気持ちになったり、

自信が持てるようになったりした経験がありませんか？
　
褒めることは相手にいい影響を与えるだけでなく、

褒める側にもいい影響があることをご存知でしょうか。

点数稼ぎのように感じる人もいますが、つまらないプライドや

正義感で避けてしまうにはもったいないほどたくさんのメリットがあります。

代表的な褒めの効能をみていきましょう。
　
■褒める5つのメリット

1.相手をうれしくさせる

褒められると照れくさい気持ちになりますが、やっぱりうれしいもの。

認める、いいところを口に出すという行為には、

相手をうれしくさせる効果があります。

2.認められたことで自信をつけることができる

承認欲求を満たされると、人は自信を持つことができます。

褒めることで相手が前向きになり、自信を持ってくれるという効果も期待できます。

部下やパートナー、子供などはどんどん褒めましょう。

3.褒めてくれた相手に対して前向きな印象を持ってしまう

人間は自分を認めてくれた人に対して、好意を持ちやすくなります。

なんとなくイヤな相手でも、褒められたことがきっかけで印象が変わることも。

4.褒めてくれた人のことも褒めたくなる

褒められると、つい相手のことも褒め返したくなります。

反射的に相手のいいところを探してみると、

苦手な相手でもいいところを見つけられます。

5.褒めるところを探すことで前向きになる

道端に落ちているゴミばかりを探してきれいな景色を見逃してしまうように、

相手の悪いところばかりを見てしまうのはもったいないことです。

褒めるところを探す習慣は観察力を鍛えるだけでなく、

前向きな思考にしてくれます。

メリットがですが、実際に褒めようとすると照れや難しさを感じる人もいますよね。

どのようにすれば、自然に褒めることができるのでしょうか。

達人である銀座ホステスのテクニックをのぞいてみましょう。

■3ステップで完成！ わざとらしくならない褒め方とは

銀座ホステスの仕事はお酒を作ることでも、相手の気を引くことでもありません。

お客様に気持ちのいい時間を買っていただくことが仕事です。

そのプロフェッショナルである彼女たちが大事にしていることが褒めることです!

 アクセス解析サービス「StatCounter」（アイルランド）によると、日本のブラウザのシェアは2010年7月1日～2011年7月1日の時点で1位が「Internet Explorer」、2位が「Firefox」、3位が「Google Chrome」となっている。そんななか、Googleは「Firefox 5 以降のバージョンではGoogleツールバーを使えなくなる」と発表。ネットユーザーの間で波紋が広がっている。グーグルとファイアーフォックスの間で一体何があったのでしょうか。両者ともに消費者からの声を第一にして再検討は望めるでしょうか。